کتاب نرمش درمانی در آب برای انواع بیماری‌ها نوشته کارل نوف یکی از منابع معتبر در زمینه نرمش در آب می‌باشد. این کتاب بیان می‌کند نرمش درمانی در آب، که به عنوان هیدروتراپی یا آب‌درمانی نیز شناخته می‌شود، شامل انجام تمرینات فیزیکی در آب با هدف بهبود سلامت و رفاه جسمی است. آب به دلیل خواص خاص خود مانند بی‌وزنی، مقاومت و فشار هیدرواستاتیکی، محیطی ایده‌آل برای انجام تمرینات فیزیکی فراهم می‌کند که می‌تواند به بهبود مجموعه‌ای از شرایط جسمی کمک کند. بی‌وزنی در آب باعث کاهش فشار بر مفاصل و استخوان‌ها می‌شود، که این امر به ویژه برای افرادی که دچار آرتروز، آسیب‌های مفصلی، یا بیماری‌های استخوانی هستند، مفید است. علاوه بر آن آب به عنوان یک محیط ایمن برای تمرین‌های تعادل عمل می‌کند. لازم به ذکراست که مقاومت آب به طور طبیعی باعث می‌شود که عضلات بیشتر کار کنند، که این امر می‌تواند به تقویت و افزایش استقامت عضلانی کمک کند. برای تهیه این کتاب میتوانید از صفحه اصلی وبسایت افکار مثبت اقدام فرمایید.
خلاصه‌ای از کتاب نرمش درمانی در آب برای انواع بیماری‌ها
نیروها و فشارهای مورد استفاده در آب با خشکی بسیار متفاوت است. به عنوان مثال، اگر به سرعت دست های خود را روی خشکی با هم حرکت دهید و آن‌ها را از هم جدا کنید، سپس همین کار را در آب انجام دهید، در این حالت متوجه می‌شوید که با انجام این حرکت در آب، در تمام محدوده این حرکت، مقاومت در هر دو جهت افزایش می‌یابد. اصولی مانند کشش، رانش یا شناوری، غلظت آب و دما بر عملکرد شما در آب تأثیر می‌گذارد. برخی از آن‌ها را به اختصار شرح می‌دهیم:
رانش آب به ورزش‌های آبی توانایی نرمی می‌دهد که فشار و بار وزنی روی مفاصل را کاهش می‌دهد. عمق آب بر فشار وارد شده بر بدن تأثیر می‌گذارد: هر چه عمیق‌تر بایستید، نیروی شناور بیشتری در بلند کردن شما از کف استخر نقش دارد. به عنوان مثال، اگر تا گردن در آب باشید، وزن شما 10 درصد وزن واقعی شما است و اگر تا کمر در آب باشید، حدود 50 درصد وزن بدن شما خنثی می‌شود. بنابراین، هرچه عمق آب بیشتر باشد، وزن کمتری خواهید داشت.
نقد و بررسی‌ها
پاک‌کردن فیلترهاهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.