نویسندگان کتاب درمان کمر درد با ورزش های ساده؛ عبدالرضا عسگری و عبدالمجید رشیدی می‌باشند در این کتاب روش‌های ساده و کاربردی را برای درمان فرا می‌گیرید. همانطور که می‌دانید کمر درد به دلیل‌های گوناگونی ایجاد می‌گردد مانند خوردن ضربه به ناحیه کمر، ورزش‌های سنگین نادرست، بیماری‌هایی مانند فتق و فرسوده شدن دیسک…؛ همان‌طور که می‌دانید کمر درد عارضه‌ای می‌باشد که هم اکنون اغلب مردم با آن دست به گریبانند. اکثر این کمر دردها ثمره کم‌تحرکی و نشستن زیاد پشت سیستم‌های کامیپوتری و یا انجام دادن کارهای مکرر و سنگین است. در واقع این کتاب با یاد دادن ورزش‌هایی ساده و اصلاحی به تسکین درد کمر شما کمک و آن را نیز درمان خواهد کرد. برای تهیه این کتاب میتوانید از صفحه اصلی وبسایت افکار مثبت اقدام فرمایید.

معرفی کتاب درمان کمر درد با ورزش های ساده

هر شخص در زندگی روزمره خود از حرکات و فعالیت‌های بسیاری استفاد می‌نماید؛ اما نمی‌تواند فاکتور تمرینات بدنی از برنامه‌های روزمره حذف کند؛ زیرا علاوه بر عضلاتی که در فعالیت‌های ویژه و یکنواخت درگیر هستند، باید دیگر عضلات و البته از همه مهم‌تر عضلات مخالف و مقابل حرکت روزمره نیز تقویت شده و با عضلات فعال، هماهنگ گردد تا ارگانیسم و ساختار اصلی و کاربردی بدن را حفظ و متعادل گردانند. پس توصیه می‌گردد که تمام افراد در خلال کارهای روزمره به تمرینات بدنی و برنامه‌های ورزشی پرداخته تا علاوه بر اثرات مفید جسمانی خود را نیز از لحاظ روحی و روانی برای زندگی فعال آماده کنند.

مطالعه کتاب درمان کمر درد با ورزش های ساده برای چه افرادی مناسب می‌باشد؟

اگر کمر درد شما گونه‌ای است که نیاز به عمل و جراحی ندارد، با ورزش‌های ساده این کتاب می‌توانید آن را بهبود ببخشید.

امروزه یک مربی حرفه‌ای و موفق، علاوه بر دانستن مهارت‌های تکنیکی ورزش مورد نظر، مانند توانایی آموزش و تکنیک‌ها، ایجاد انگیزه و موارد دیگر، نقش بسیار پراهمیتی دارد که بیشتر فراموش می‌شود. این نقش واکنش اولیه در قبال صدمات می‌باشد. البته توجه داشته باشید که ورزشکاران بایستی با دانش مربوطه به صدمات و همچنین انجام کمک‌های اولیه، متناسب با نوع صدمه نیز آشنایی کاملی داشته باشد.در بین واژه‌هایی که در ورزش برای کمر درد مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌توان از سیاتیک، اسپرین خاجی، کمری و اسپرین خاجی، تهیگاهی نام برد.

برای دانلود و مطالعه این کتاب می‌توانید از طریق همین صفحه اقدام کرده و به راحتی مطالعه کتاب درمان کمر درد با ورزش های ساده را آغاز نمایید.