کتاب یک سال مراقبت از خود

لطفا برای خرید و دانلود کتاب  وارد اپلیکیشن شوید 

برای انتقال به اپ سایت روی دکمه اپلیکیشن کلیک کنید

قبل از خرید گوش دهید
توضیحات

توضیحات

در کتاب یک سال مراقبت از خود، دکتر زوئی شاو وعده الهام بخش شیوه ­های مراقبت از خود روزانه را می­دهد، و او کاملاً انجام می­دهد! این کتاب دارای 12 موضوع ماهانه با چالش­ های روزانه مراقبت از خود است تا شما را در مسیر عشق و الهام راهنمایی کند. هر روز که به این کتاب گوش می­دهید، احساس آرامش می­کنید و از لحن دوست داشتنی آن لذت می­برید و با مهارت آن در راهنمایی شما در تشویق می­شوید.کتاب یک سال مراقبت از خود

 

پس از یک سال آموزش بی وقفه در مورد اهمیت حفظ سلامت روحی و جسمی، دکتر زوئی شاو راهی آسان و در دسترس را به ما ارائه می­دهد تا یک سال مراقبت از خود را بخشی از زندگی روزمره خود کنیم. دکتر شاو نشان می­دهد که اختصاص فقط 15 دقیقه هر روز صبح برای سال پیش رو، این قدرت را دارد که زندگی آرام تری برای ما ایجاد کند.

کتاب یک سال مراقبت از خود در مقدمه خود به این نکته اشاره می­کند که من ارزش مراقبت را دارم و مراقبت از خود موضوعی جدا از من نیست. یک سال مراقبت از خود ساختار، انعطاف‌پذیری، و تشویق و تأمل کافی برای ایجاد تغییرات واقعی و پایدار در بدن، ذهن و روح ما فراهم می‌کند. سلامت روان خود را با دستورالعمل­های سریع روزانه که ایجاد عادات ارزشمند مراقبت از خود را آسان می­کند، تقویت کنید. این کتاب شامل 366 درخواست بینش مختلف، نقل قول های قوی و تأییدیه است که به شما کمک می­کند هر روز را با احساس مثبت و خوش بینانه شروع کنید. برای مثال:

  • انواع شیوه­های مراقبت از خود را بررسی کنید: معنای مراقبت از خود را با تمریناتی که شامل نوشتن آنچه برای آن سپاسگزار هستید، انتخاب یک مسیر جدید برای کار، یا فاصله گرفتن از رسانه های اجتماعی است، کشف کنید.
  • الهام بیداری: ذهن خود را با مراقبت از خود و خواندن قسمت­های کوتاه آن در صبح و تأمل در آن با قصد و هدف در بقیه روز تقویت کنید.
  • یک موضوع برای هر ماه: 12 ارزش مختلف را که با مراقبت از خود در طول سال تقویت می­شوند، از جمله روابط، قدردانی، سادگی و نظم و انضباط را بررسی کنید.
  • برای تمرین خودمراقبتی، هر روز از زندگی خود را برای یک سال تمام صرف ایجاد عادات سالم کنید.

گوش دادن به کتاب یک سال مراقبت از خود را به چه کسانی توصیه می کنیم؟

علاقه­مندان به کتاب­های سلامت و سبک زندگی مخاطبان این کتاب هستند.

بخشی از کتاب یک سال مراقبت از خود

به اولین روز خودمراقبتی در کتاب یک سال مراقبت از خود خوش آمدید.

احتمالاً این کتاب را انتخاب کرده­اید زیرا ایده خوبی در مورد مراقبت از خود دارید و احساس می­کنید در زندگی خود به آن نیاز بیشتری دارید. یا شاید برای انجام کاری که می­دانید برای شما خوب است تلاش زیادی نکرده­اید و اکنون به کمی مسئولیت پذیری نیاز دارید. یک سال مراقبت از خود هر دو را به شما می­دهد. می­توانید خواندن این کتاب را از اولین روز سال جدید یا در اواسط تابستان شروع کنید، در هر صورت به خودتان هدیه­­ای برای بازگشت به زندگی می­دهید. بگذارید خودم را معرفی کنم.

من دکتر زو، روان­درمانگر، مادر پنج فرزند، همسر، مقاله نویس، مشاور، سخنران انگیزشی و مجری پادکست هستم. من به مشتریانم کمک می­کنم تا در روابط چالش برانگیز قدرت پیدا کنند و گاهی اوقات خود روابط دشوار را تغییر می­دهند. پر ارزش ترین بخش کار من همراهی با عزیزی در سفر خود توانمندسازی است. اغلب از من می­پرسند: چگونه این همه کار را انجام می­دهی؟ پاسخ من خودمراقبتی یا خودمراقبتی است. من هرگز نمی‌توانم تمام کارهایی را که انجام می‌دهم، مانند مراقبت از اطرافیانم و حفظ سلامت روان قوی، بدون مراقبت از خودم انجام دهم. در این کتاب، من 366 تمرین مراقبت از خود (یک تمرین اضافی برای سال‌های کبیسه)، استراتژی‌های حمایتی، مراقبه‌های آگاهانه، نقل قول‌های الهام‌بخش، و جملات تاکیدی تشویق‌کننده

برای کمک به مراقبت از خود را در کتاب یک سال مراقبت از خود در هر روز به شما ارائه خواهم کرد. می­توانید 15 دقیقه در روز، معمولاً صبح­ها را به نشان دادن اولویت این کار به ذهن خود اختصاص دهید تا کل روز شما را بسازد و در طول روز با هدف، اشتیاق و اشتیاق زندگی کنید. با اختصاص دادن به 15 دقیقه، بیش از 91 ساعت در سال را صرف مراقبت از خود خواهید کرد. این سرمایه­گذاری شما را در مسیر سالم ترین زندگی قرار می­دهد.

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب یک سال مراقبت از خود”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Shipping & Delivery

MAECENAS IACULIS

Vestibulum curae torquent diam diam commodo parturient penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse parturient a.Parturient in parturient scelerisque nibh lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendrerit et pharetra fames nunc natoque dui.

ADIPISCING CONVALLIS BULUM

  • Vestibulum penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse.
  • Abitur parturient praesent lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendre.
  • Diam parturient dictumst parturient scelerisque nibh lectus.

Scelerisque adipiscing bibendum sem vestibulum et in a a a purus lectus faucibus lobortis tincidunt purus lectus nisl class eros.Condimentum a et ullamcorper dictumst mus et tristique elementum nam inceptos hac parturient scelerisque vestibulum amet elit ut volutpat.

سبد خرید

ورود

حساب کاربری ندارید؟

برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید تایپ کنید.