نویسنده کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی؛ مهناز حسینی می‌باشد که این توسط انتشارات فرزانگان دانشگاه منتشر شده است. مهناز حسینی توسط ارائه راهکارهایی ساده و بسیار کاربردی به شما عزیزان کمک می‌کند تا دلایل؛ نشانه‌ها و اثرات روانی اختلال افسردگی را بشناسید و به آرامش روحی و جسمی دست یابید. به طور کلی همه ما می‌خواهیم افرادی کاملا متعادل و باثبات در تمام امور باشیم؛ اما این‌گونه نیست. احساسات ما در ثانیه تغییر می‌کند؛ گاهی اوقات خوشحال و گاهی اوقات ناراحت هستیم. در واقع این کتاب به زبان روز‌مره از بالا و پایین رفتن روحیه سخن می‌گوید. افسردگی هنگامی به وجود می‌آید که روحیه ما افت می‌نماید. شماری عبارت‌های عامیانه وجود دارد که این احساس (افت روحیه) را تعریف می‌کنند: بیزاری؛ ملول منگ بودن، دلتنگی، غرق در خیالات، دمق بودن، احساس درماندگی، احساس کسالت؛ بی‌عزمی؛ محزون بودن … که می‌توانند بر روی عملکرد، افکار و همچنین احساسات یک فرد تاثیر زیادی بگذارند. همانطور که می‌دانید افسردگی به خاطر ناامیدی یا احساس از دست دادن چیزی یا کسی پدید می‌آید؛ اما در مواردی شاید بدون هیچ زمینه و دلیلی و ظاهرا خود به خود به وجود آید. در واقع زمانی که افسرده‌ایم بیشتر می‌خواهیم خاموش و سردرگریبان خود باشیم. فرد افسرده حال بد و پریشانی دارد و به طور مداوم خویش را با افکار منفی بسیار آزار می‌دهد. برای تهیه این کتاب میتوانید از طریق وبسایت افکار مثبت اقدام فرمایید.
در قسمتی از کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی به موارد زیر اشاره شده است:
افسردگی می‌تواند فقط یک بار در زندگی شخصی اتفاق بی‌افتد. به هرحال بیشتر صورت حملات تکراری در طول زندگی با دوره‌های بدون افسردگی بین آن‌ها رخ می‌دهد یا می‌تواند وضعیتی مزمن باشد که نیازمند یک درمان پیوسته در طی زندگی باشد. هماطنور که می‌دانید افسردگی اختلالی می‌باشد که بر تفکر، خلق، رفتار و سلامت، احساسات جسمی شما تاثیرگذار است. قبل از این تفکر و عقیده بر این بود که همه آن در سر شماست و اگر واقعا سعی و تلاش نمایید میتوانید خود را آز رها کنید. در حال حاضر پزشکان می‌دانند که افسردگی نوعی ضعف نمی‌باشد و شما عزیزان به تنهایی نمی‌توانید آن را درمان کنید. افسردگی یم اختلال پزشکی با زمینه شیمیایی یا زیست‌شناسی می‌باشد. البته گاهی وقت‌ها یک زندگی پراسترس محرکی جهت افسردگی است.
برای دانلود و مطالعه این کتاب میتوانید از طریق همین صفحه اقدام کرده و به راحتی مطالعه کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی را آغاز نمایید. امید است با خواندن این کتاب بتوانید تنش‌های روزانه را از خودتان دور کنید.
نقد و بررسی‌ها
پاک‌کردن فیلترهاهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.